Tới tháng ăn cay được không? Lúc đến kỳ kinh nguyệt, nhiều các chị em sẽ cảm thấy đau bụng, khó chịu,... Bởi vậy việc lựa chọn các thực phẩm tốt sẽ hỗ trợ giảm bớt các biểu hiện đấy. Những món cay khá được ưa chuộng hiện nay, tuy nhiên liệu có thể ăn được khi tới kỳ. Cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết sau đây.
Tới tháng có ăn cay được không?
Khá nhiều các chị em thắc mắc về tới tháng ăn cay được không? Chị em phụ nữ khi tới tháng không nên ăn cay và một số mẫu gia vị như :ớt, đinh hương, hạt tiêu, tỏi, mù tạt...Đây là một số gia vị góp phần vào một số món ăn thơm ngon, mặc dù vậy vào chu kỳ kinh nguyệt , chị em không nên ăn vì các ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe như:
- Dễ gây nên thống kinh, lượng máu bị mất nhiều: bởi tác động của progesterone trong thời kỳ kinh nguyệt gây ra thống kinh (đau bụng kinh dữ dội), lượng máu bị mất không ít hơn.
- Đau bụng kinh, rong kinh: Đồ ăn cay nóng dẫn tới kích thích hệ thống thần kinh thực vật, dẫn đến co thắt cơ trơn ở dạ dày và tử cung, máu ra nhiều, chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn thông thường.
- Kích thích dạ dày, gây nên khó tiêu, buồn nôn: Thức ăn cay có thể ảnh hưởng tới niêm mạc dạ dày và ruột, làm dạ dày bị kích thích nóng rát, ợ nóng, đau, trào ngược axit dạ dày, gây ra tác động đến sức khỏe lúc tới tháng.
Các chị em nên giảm thiểu ăn cay trong ngày có kinh vì tác động đến chu kỳ và cả sức khoẻ chung quy mà nói
Những thực phẩm tới tháng không nên ăn?
Tới tháng có nên ăn cay không đã được giải đáp phần trên. Ngoài việc tránh những thực phẩm cay thì trong các ngày kinh nguyệt các chị em thường cảm thấy khó chịu, mệt mỏi nhạy cảm cả về sinh lý lẫn tâm lý. Như vậy, các chị em nên để ý các thực phẩm nên ăn cũng như nên hạn chế hỗ trợ cơ thể thoải mái và sảng khoái hơn. Ngoài đồ ăn cay, chị em nên giảm bớt những thực phẩm dưới đây:
► Thực phẩm chiên rán
Tới tháng có nên ăn cay, đồ ăn chiên rán không thì nhất định các chị em nên hạn chế xa một số đồ ăn này vào ngày đèn đỏ nhé. Đồ ăn chiên, rán thường dẫn tới cảm giác rất khó tiêu, trướng bụng, tích nước ở bụng dưới gây nên rất khó chịu cũng như bị rong kinh. Hơn thế nữa, lượng dầu mỡ trong đồ chiên xào cao làm tăng lượng Estrogen trong cơ thể, gia tăng cảm giác mệt mỏi, tương đối khó chịu khi tới tháng.
Món ăn chiên rán lúc tới tháng gây stress cho hệ tiêu hoá và cũng là một trong một số lý do gây nên rong kinh.
► Thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh chứa không ít acid béo thường dẫn tới trường hợp thừa cân, béo phì, mất kiểm soát hormone, làm suy giảm khả năng dẫn đến rối loạn nội tiết tố, gây ra hiện tượng chuột rút, đau bụng, mất nước, chóng mặt...khi đến tháng.
Các chị em nên hạn chế đồ ăn nhanh do đây chính là nguyên nhân gây nên rối loạn nội tiết tố và nâng cao cảm giác khó chịu trong chu kỳ.
► Trà xanh
Trong trà xanh có chứa đến 30% acid tannic làm tiêu hao vitamin B, ức chế sự hấp thụ sắt vào cơ thể, khiến chị em bị thiếu sắt, thiếu máu trầm trọng, ảnh hưởng chuyển biến phức tạp đến sức khỏe các chị em. Ngoài ra, uống trà xanh khi tới tháng còn khiến chị em cảm thấy tức ngực, đau bụng, cơ thể nặng nề và mệt mỏi hơn.
Uống trà xanh trong ngày hành kinh có khả năng dẫn tới thiếu máu, thiếu sắt.
► Đồ ăn lạnh
Việc ăn nhiều thực phẩm lạnh trong những ngày đèn đỏ có khả năng gây nên việc giảm tốc độ tuần hoàn máu, tác động tới co bóp của tử cung cũng như bài trừ kinh nguyệt, dễ dẫn tới hiện tượng bế kinh, đau bụng kinh khiến cơ thể stress, mệt mỏi, khó chịu.
Để hạn chế cơn đau bụng kinh, chị em nên giảm bớt ăn đồ ăn lạnh trong một số "ngày con gái".
Thông tin thêm: Bật mí thực phẩm chức năng chữa viêm phụ khoa tốt
Đồ ăn cay nóng có vai trò quan trọng trong bữa ăn, hỗ trợ món ăn phát triển thơm ngon, hấp dẫn. Mặc dù vậy, các chị em nên giảm bớt tối đa một số đồ ăn cay trong một số ngày kinh nguyệt bởi một số tác động không tốt tới chu kỳ và sức khỏe.
Trong trường hợp lỡ nạp món cay bởi quên bản thân mình đang trong chu kỳ, nữ giới cần uống nhiều nước ấm, ăn nhiều trái cây có tính mát và vận động nhẹ để cơ thể bài tiết chất độc, tăng hệ miễn dịch.
Mong rằng bài viết về tới tháng ăn cay được không sẽ giúp chị em trả lời được suy tư, từ đấy chọn được thực phẩm tốt cho kỳ kinh nguyệt.
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE
(Được sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
Xem chi tiết: https://suckhoedoisong24h.webflow.io/posts/toi-thang-an-cay-nong-co-duoc-khong
Link social:
https://www.bitsdujour.com/profiles/x3dHXL
https://www.hivizsights.com/forums/users/truongantha-nhh4157/
https://hashnode.com/@ttacaydcko
https://www.reddit.com/user/hohtht/comments/zx50qb/toi_thang_an_cay_nong_co_duoc_khong/
0コメント