Đến tháng có nên uống nước có ga không? Việc tìm hiểu những mẫu thức uống nào tốt cho các chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp chị em dễ chịu hơn, giảm bớt mệt mỏi cơ thể. Cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết dưới đây.
Đến tháng có nên uống nước có ga không?
Kinh nguyệt là một tình trạng xuất hiện hàng tháng ở phái nữ. Đây là tình trạng chảy máu từ tử cung ra ngoài âm đạo do bong lớp niêm mạc tử cung khi hiện tượng thụ thai không xảy ra.
Một số ngày đèn đỏ mỗi tháng là khoảng thời gian khá "gian nan" đối với con gái vì các bạn phải trải qua nhiều triệu chứng hành kinh tác động tới tâm trạng và sức khỏe rất nhiều. Vì thế, vấn đề ăn uống trong những ngày này cũng khá quan trọng.
Vậy đến tháng có nên uống nước có ga không? Thực tại, các dòng nước có ga không giúp kinh nguyệt xuất tinh nhanh hơn mà còn có thể tác động không tốt đối với cơ thể.
Vào chu kỳ kinh nguyệt, đây là lúc cơ thể nữ giới đang trong quá trình bị suy yếu, mệt mỏi và chức năng tiêu hóa sẽ kém hơn thông thường. Nếu như sử dụng các dòng đồ uống có ga có thể làm tăng thêm trạng thái chán ăn, lờ đờ, mất sức nghiêm trọng.
Không chỉ vậy, theo những chuyên gia, việc uống quá nhiều nước ngọt, thức uống có ga lúc đến tháng sẽ dẫn tới ảnh hưởng xấu đến dạ dày, tăng tỉ lệ mắc những chứng bệnh về tiêu hóa,... Do đó, trong một số ngày "đèn đỏ" thì các chị em nên tránh sử dụng các sản phẩm nước có ga.
Những thức uống nên tránh lúc tới tháng
Không chỉ giảm thiểu uống nước có ga lúc tới tháng mà các chị em cũng cần cẩn trọng 1 số sản phẩm thức uống sau:
✘ Cà phê
Caffeine trong cà phê có khả năng gây nên giữ nước, đầy hơi cũng như khiến cho một số cơn đau đầu trầm trọng hơn. Tuy nhiên, nếu bạn đã có lối sống uống cà phê thường ngày thì đừng nên từ bỏ hoàn toàn vì nó cũng có khả năng dẫn đến đau đầu cho bạn, mà hãy hạn chế lượng uống.
Không chỉ thế, nếu như bạn có xu thế bị tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt, giảm lượng cà phê có khả năng ngăn điều này xảy ra.
✘ Nước đá
Nước đá lạnh làm giảm tuần hoàn máu trong cơ thể gây ra trường hợp bế kinh, tức là máu kinh không ra được, dễ làm cho cơ thể stress, khó chịu.
Ngoài ra, nước đá lạnh còn làm cho cổ tử cung co thắt mạnh nên sẽ đau bụng hơn rất nhiều.
✘ Rượu
Uống quá nhiều rượu có khả năng dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, làm thay đổi sự rụng trứng, ảnh hưởng đến thời gian hành kinh và lượng máu kinh nguyệt cũng như khiến cho một số cơn co thắt đau bụng kinh trở nên phức tạp hơn.
✘ Trà xanh
Trong kỳ hành kinh, phụ nữ thường mất rất nhiều máu cũng như hay gặp thiếu sắt vào thời gian này. Mặc dù trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, đẹp da mặc dù vậy lại chứa tới 30% axit tannic - nguyên do khiến cho sắt bị thiếu hụt đáng kể.
Việc sử dụng trà xanh trong ngày đèn đỏ, có khả năng làm bạn cảm thấy tức ngực, đau bụng… trở nên nặng thêm, làm cho cơ thể cảm thấy nghiêm trọng và mệt mỏi hơn.
✘ Đồ uống chua
Mặc dù nước chanh hỗ trợ chống oxy hóa, nước quất làm dịu cơn khát, hay giấm hoa quả thúc đẩy tiêu hóa thì phụ nữ cũng không nên uống không ít trong giai đoạn kinh nguyệt. Ởi điều này sẽ ảnh hưởng kích thích hệ thống thần kinh thực vật, gây nên co thắt cơ trơn của dạ dày cũng như tử cung. Dẫn tới hiện tượng đau bụng kinh âm ỉ và xuất hiện triệu chứng máu kinh ra nhiều hơn trong thời gian rất ngắn.
Những thức uống nên sử dụng lúc tới tháng
Lúc hành kinh, dựa trên mỗi chị em mà các biểu hiện có khả năng nặng nhẹ không giống nhau. Mặc dù vậy, đa phần thường sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau bụng cũng như có cảm giác không muốn làm gì. Vì vậy, việc ứng dụng những chế độ ăn uống hợp lý vào thời điểm này sẽ hỗ trợ bạn cải thiện hiện tượng đó.
Dưới đây là 1 số gợi ý những thức uống nên sử dụng vào ngày đèn đỏ:
✔ Nước ấm: Bạn nên uống tối thiểu 1,5 tới 2 lít nước mỗi ngày. Một ly nước ấm có khả năng khiến tử cung giãn nỡ, kích thích những mạch máu nên sẽ đem đến hiệu nghiệm bớt đau.
✔ Nước dừa: Nước dừa không chỉ có tác dụng giải khát mà còn mang đến không ít công dụng tốt như: giúp lưu thông máu tốt hơn, giúp cơ thể giảm bớt mất nước, hỗ trợ đẩy máu kinh nguyệt ra ngoài dễ dàng hơn và giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, nước dừa còn làm giảm đáng kế tình trạng buồn nôn, đau bụng kinh.
✔ Trà gừng: Gừng là thực phẩm có tính ẩm, nóng sẽ giúp làm ấm bụng, cân bằng và điều hòa kinh nguyệt. Bên cạnh đó, còn giúp tử cung co bóp nhẹ hơn, giảm cơn đau co thắt tử cung tốt hơn từ đấy giảm thiểu biểu hiện đau bụng kinh.
✔ Nước cam: Trong cam có chứa một lượng lớn vitamin C hỗ trợ bạn giải quyết được những cơn đau bụng kinh đang diễn ra trong cơ thể. Uống nước cam trước vòng kinh sẽ hỗ trợ chữa trị đầy hơi, cải thiện tiêu hóa cũng như giúp cơ thể tran đầy sinh lực. Hơn nữa, vitamin C dồi dào có trong nước cam còn hỗ trợ da dẻ mịn màng, phòng tránh sự xuất hiện của mụn trong ngày đèn đỏ.
✔ Sữa đậu nành: Trong đậu nành có chứa chất isoflavon, có tác dụng làm giảm một số cơn tương đối khó chịu cũng như căng thẳng trong chu kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó, phytoestrogen có trong đậu nành là hợp chất có khả năng thay thế nội tiết tố nữ (estrogen), giúp làm giảm những triệu chứng thời kì mãn kinh bởi thiếu hụt estrogen như mất ngủ, lo âu, rối loạn kinh nguyệt...
✔ Nước ép cần tây: Có chứa một lượng nước vô cùng lớn trong cơ thể cũng như hoàn toàn chẳng hề chứa calo. Cần tây có tác dụng phòng chống tình trạng đầy hơi, chướng bụng trong kỳ kinh, giúp giảm cơn đau bụng kinh nhanh chóng và hỗ trợ bạn lấy lại được năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Không chỉ vậy, bạn có khả năng làm giảm sự co bóp, ứ tắc trong mạch máu ở tử cung cũng như giảm đau kinh hiệu nghiệm bằng phương pháp sử dụng:
Thực phẩm chứa không ít magie như: bơ, socola đen, yaourt, rau xanh,…
Thực phẩm chứa không ít Kali, Vitamin B6 như chuối, khoai lang,...
Thực phẩm chứa nhiều Vitamin D và Omega 3.
Mặc dù vậy, nếu như cơn đau hành kinh của bạn ở mức độ nặng thì tốt nhất bạn nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được kê toa liệu trình chữa phù hợp.
Phần trên là những chia sẻ về đến tháng có nên uống nước có ga không, hy vọng sẽ đem lại không ít thông tin hữu ích giúp bạn nhận biết được một số thực phẩm tốt cho vòng kinh nhé!
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE
(Được sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
Tìm hiểu thêm:
https://sites.google.com/view/suckhoesangngoi/phu-khoa/den-thang-co-nen-uong-nuoc-co-ga-khong
http://www.hapi.gov.vn/Uploads/QuestionAttachments/23092022091206_den-thang-co-nen-uong-nuoc-co-ga-khong.pdf
0コメント